Bí quyết giữ dáng chuẩn “từng centimet” | AlvinStore.Vn

Bí quyết giữ dáng chuẩn “từng centimet”

Bí quyết giữ dáng chuẩn “từng centimet”

Duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc vốn là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ.

dam-da-hoi-kieu-hai-day-cheo-ta-sang-trong-vang-2

 

Ngoài những giờ tập thể dục, thực đơn ăn uống cùng chế độ dinh dưỡng của họ luôn có những nguyên tắc nhất định. Bạn có tò mò về bí quyết giữ dáng này không.

dam-ren-kieu-hai-day-cup-nguc-hoa-eo-trang

<<Xem Chi Tiết Sản Phẩm

 

Chăm chỉ tập luyện các bài tập nâng tạ giúp bắp tay thon gọn. Khi lịch trình làm việc bận rộn, có thể sử dụng chai nước thay tạ để tập luyện.

 

dam-xoe-kieu-hai-day-beo-xep-ly-truoc-nguc-den

 

>>Xem Chi Tiết Sản Phẩm

 

Việc ăn những món yêu thích giúp bạn cảm thấy ngon miệng và tiêu thụ thức ăn dễ dàng. Điều này thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra thuận lợi, hạn chế mỡ thừa tích tụ. Nguyên tắc cần lưu ý là chỉ nên ăn vừa đủ.

 

set-ao-quan-kieu-ao-phi-tay-dai-va-quan-ong-suong

 

>>Xem Chi Tiết Sản Phẩm

 

3 nguyên tắc vàng trong chế độ ăn uống, đó là không ăn đồ chiên xào, hạn chế ăn đồ chế biến sẵn, uống nhiều nước..

“Chế độ ăn uống là một trong các yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng. Làm thế nào để cung cấp calo cho cơ thể để bảo đảm năng lượng dồi dào mà không làm tăng cân là vấn đề đáng lưu tâm”.

 

dam-xoe-kieu-cup-nguc-tay-phong-xeo-ta-trang

 

>>Xem Chi Tiết Sản Phẩm

 

Bữa ăn gợi ý:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì gối + 1 quả trứng luộc + 1 cốc trà (hoặc 1 cốc cà phê đen)

Bữa trưa: ½ bát cơm + 1 bát rau xào (giá đỗ + 1 thìa dầu oliu) + suất thăn bò kho (50g thăn bò + 60g củ cải + 30g cà rốt) + 1 bát canh mướp + 1 quả lê

Bữa tối: ½ bát cơm + xào đậu đũa (đậu bắp) (70g đậu đũa + 1 thìa dầu oliu) + ½ con cá hấp (thêm ít gừng) + canh củ cải (50g củ cải) + 1 quả cà chua

Bạn đang xem: Bí quyết giữ dáng chuẩn “từng centimet”
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền: